آموزش جامع بدن سازي از مبتدي تا پيشرفته

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

آموزش فوق حرفه اي بدنسازي

بله ، با انجام حركات صحيح بدنسازي ، مي توان در عرض 50 روز ماهيچه ساخت ...

آموزش جامع بدن سازي از مبتدي تا پيشرفته .

محتويات آموزشي و مباحث :


1 - بيش از 4 ساعت فيلم آموزشي فارسي بدنسازي با كيفيت بسيار عالي . بسط و شرح كليه حركات بدنسازي و بيان نحوه انجام حركات . فاصله هاي زماني لازم بين انجام حركات و ذكر مواد غذايي لازم در ميان حركات . جلوگيري از حركت غلط ماهيچه ها در ورزش بدن سازي : اكثر ما در ورزش بدن سازي ، پس از مدت زيادي كار كردن و انجام حركات سخت و سنگين ، واقعا به هيچ نتيجه اي نمي رسيم . يعني عملا پس از تقريبا 3 ماه ورزش و تمرين سخت ، آنطور كه مي خواهيم رشد ماهيچه نداريم . در اين مجموعه علت اين امر بطور واضح شرح داده شده است . علت اين است : انجام غلط و نا صحيح حركات بدن سازي .

بله . اگر حركات مورد نظر به شيوه درست انجام نگيرد ، يا كوچكترين اشتباهي در انجام آن صورت گيرد ، مثلا در هنگام حركات جلوبازو ، آرنج حركت كند ، نه تنها به نتيجه مثبت نمي رسيم بلكه ممكن است موارد منفي نيز از عواقب اين مساله باشد .

امروزه در كمترين باشگاهي مربي ورزشي اختصاصي وجود دارد كه نحوه انجام صحيح حركات را براي ما تشريح كند . و اين باعث بي اطلاعي ما از حركات و انجام غلط آن مي باشد .
در اين مجموعه بطور كامل به شما آموزش مي دهيم كه چگونه حركات را بطور صحيح انجام دهيد . پس از ديدن فيلمهاي اين مجموعه ، بطور جالبي شگفت زده خواهيد شد ! زيرا ميبينيد كه تقريبا 80 درصد حركاتي را كه تا بحال انجام مي داده ايد ، اشتباه بوده ! حتي اگر مربي بدنسازي هستيد ، باز هم به برخي ضعف هاي خود پي خواهيد برد . بسياري از افرادي كه اين مجموعه را مشاهده نمودند ، اعتراف كردند كه " تا بحال حدود 65 تا 90 درصد حركات را اشتباه انجام مي داده ايم " . و اين دقيقا باعث عدم رشد عضلاني آنها بوده است .



2 - ارائه تمرينات بدنسازي بر پايه برنامه زماني : اينكه شما چه حركتي را چقدر ، با چه فاصله اي ، با چه وزنه اي ، در چه زماني و با چه برنامه اي انجام دهيد بسيار مهم است . بايد بياموزيد كه براي بعضي حركات فاصله لازم است و براي بعضي خير . بعضي حركات بايد سنگين انجام شوند و بعضي سبك . بعضي حركات بايد هر روز انجام شوند و بعضي ( مانند شوك ) هر هفته يا هر ماه و ...


3 - اينكه بدانيد از دستگاههاي بدنسازي بايد چگونه استفاده كنيد نيز مهم است . اينكه فشار در كدام قسمت عضله بايد وارد شود ، اينكه زاويه قرارگيري شما با دستگاه چگونه باشد و ... بسيار مهم است . اين موارد همگي توضيح كامل داده خواهند شد و


4 - آسيب شناسي در رشته بدنسازي : بدنسازي ،‌ مي تواند منشا ايجاد دردها و آسيبها در قسمت هاي مختلف بدن باشد . اين مساله از انجام ناصحيح حركات و استفاده از رژيم هاي غذايي نامناسب نشات ميگيرد . اين بسيار مهم است كه ما اين ورزش را انجام دهيم ، اما بدنمان هيچگونه آسيبي نبيند . اين موارد در اين مجموعه بررسي خواهند شد .


5 - شرح كامل داروهاي هورموني و تقويتي : به گفته كارشناسان اين مجموعه ، تقريبا 74 درصد داروهاي هورموني مضراند . اما 26 درصد ديگر هم واقعا مفيداند . در اين باب ، نحوه استفاده از دارو و ميزان و زمان استفاده بسيار تاثيرگذار است . اين موارد در اين بخش شرح داده خواهند شد .


6 - ويتامين ها و پروتئين ها و رژيم هاي غذايي : اين بخش ، جزء مهمترين بخشهاي اين مجموعه مي باشد . اين كه چه بخوريم ، چقدر بخوريم و با چه ويژگي هايي بخوريم بسيار مهم است كه در اين مجموعه شرح داده شده .


7 - محاسبه تناسب اندام از طريق فرمول قد و وزن : در اين مجموعه نرم افزاري موجود است كه شما در آن قد و وزن خود را وارد مي كنيد و اين نرم افزار به شما نمره و درجه اي مي دهيد كه نشان دهنده تناسب قد و وزن شما مي باشد . با استفاده از اين نرم افزار ، بعد از هر دوره تمرين مي توانيد تناسب قد و وزن خود را بسنجيد و بر اساس آن ، تمرينات خود را انجام دهيد .


8 – در قسمت هشتم به بررسي مسابقات جهاني و معرفي چهره هاي برتر اين ورزش مي پردازيم و از طريق آن ، بسياري از مطالب خواندني و مجلات مربوط به بدنسازي را فرا ميگيريم .

اين مجموعه در يك عدد DVD گردآوري شده است.

فروشنده: یکتا سافت

قیمت: 9,000 تومان

درصد :63

روش خرید: برای خرید آموزش حرفه اي بدنسازي، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان